为什么你比别人饿的快? 视频 健康科普
来源:人民日报 时间:2020-12-26 评论: 0 阅读: 504 A+ A-
导读

其实食物的消化速度决定了你饭后饿的快不快。 大部分水果在胃部只停留20至30分钟,苹果、梨、樱桃这些膳食纤维多的水果也只能坚持40分钟,减肥者只吃水果扛饿,是非常不明智的举动。 蔬菜一般能停留30至40分钟,质地稍硬的根菜类如胡萝卜、甜菜等有50分钟,而且热量很低。 碳水化合物在胃里停留约1小...

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