牛奶是我们生活中最常见的乳制品。它是优质的蛋白质来源，也是日常饮食中的补钙『神器』。

但是在中国，牛奶貌似并没有受多数人的『待见』，网络上也存在很多关于牛奶的误解。

今天我们就帮大家总结一下关于喝牛奶的9大误区，给牛奶『平反』~

总结

1、喝牛奶不会致癌；

2、补钙最推荐喝牛奶；

3、乳糖不耐受者也应摄入奶制品；

4、合格牛奶中不会添加激素；

5、纯牛奶中不会有防腐剂；

6、高温灭菌奶(常温奶)一样有营养；

7、喝植物奶(椰汁、杏仁露)不如直接吃豆类和坚果；

8、空腹喝奶不伤肠胃；

9、高钙奶补钙效果和普通奶差别不大。

总之，牛奶确实是一种营养密度很高的食物。也并没有大家想像得那么多禁忌。尽管有不少国人属于乳糖不耐受人群，但并不意味着要拒绝牛奶。

喝牛奶的好处绝对要比缺点多！！！

责任编辑：青霉素

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